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Explorez les distorsions cognitives (thérapie cognitive)

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Plongez dans le monde fascinant des distorsions cognitives !
Ce quiz est conçu pour vous aider à identifier et comprendre ces pièges mentaux courants et leur impact sur nos pensées et comportements.
Ne pas confondre avec les "Biais cognitifs"
visibility418, numbers12, Crée par : hecmec

Explorez les distorsions cognitives (thérapie cognitive)

Explorez votre connaissance des distorsions cognitives avec ce quiz stimulant ! Découvrez comment nos pensées peuvent déformer la réalité et testez votre capacité à identifier différents types de distorsions, telles que la sur-généralisation ou la personnalisation. Chaque question vous aidera à mieux comprendre ces biais de pensée et comment ils influencent notre vision du monde. Idéal pour ceux qui souhaitent en apprendre davantage sur la psychologie cognitive et améliorer leur santé mentale. Prêtez-vous au jeu et voyez jusqu'où va votre compréhension !

EspritPsychologie

Quiz Preview

Qu'est-ce qu'une distorsion cognitive ?

Une perception déformée de la réalité
Une confusion des sens
Une hallucination
Un trouble de la mémoire

Quelle distorsion cognitive consiste à penser en termes absolus, sans nuances intermédiaires ?

La généralisation excessive
La pensée dichotomique
La minimisation
La personnalisation
ⓘ

Par exemple : "Si je n'obtiens pas 18 sur 20 à cet examen, cela signifie que je suis nul et un raté."

Comment appelle-t-on la distorsion qui consiste à tirer des conclusions hâtives sans preuves suffisantes ?

La sur-généralisation
La lecture de pensée
La dramatisation
L'inférence arbitraire
ⓘ

Par exemple : "Mon collègue ne m'a pas dit bonjour ce matin, donc il doit être en colère contre moi."

Quelle distorsion cognitive implique de se concentrer uniquement sur les aspects négatifs d'une situation et d'ignorer les positifs ?

La personnalisation
L'abstraction sélective
La disqualification du positif
La pensée dichotomique
ⓘ

"Lors de la fête, tout le monde a complimenté mon gâteau sauf une personne qui a dit qu'il était trop sucré. C'est sûr, mon gâteau était un désastre total !"

La tendance à croire que les événements sont dirigés contre soi-même, même sans preuve, est appelée :

La rationalisation
La pensée dichotomique
La généralisation excessive
La personnalisation
ⓘ

"Le serveur a mis trop de sel dans ma soupe. Il doit avoir un problème personnel avec moi pour faire ça !"

Quelle distorsion cognitive consiste à anticiper systématiquement le pire scénario possible ?

La pensée catastrophique
La personnalisation
La sur-généralisation
La maximisation
ⓘ

"Si je ne trouve pas mes clés dans la prochaine minute, je vais perdre mon travail, ma maison, et finir sous un pont !"

Penser qu'une seule expérience négative signifie que tout sera toujours mauvais est un exemple de :

L'abstraction sélective
La sur-généralisation
La personnalisation
La pensée dichotomique
ⓘ

"Je n'ai pas réussi à ouvrir ce pot de confiture. Je ne réussis jamais rien de toute façon."

Quel terme décrit le fait de rejeter ou de minimiser systématiquement les aspects positifs de la réalité ?

La disqualification du positif
L'abstraction sélective
La pensée dichotomique
La rationalisation
ⓘ

"Oui, j'ai gagné à la loterie, mais c'était juste de la chance. Ça ne veut pas dire que j'ai de la chance dans la vie."

Quel type de distorsion cognitive implique de croire que ses propres émotions reflètent la réalité objective ?

La pensée émotionnelle
La généralisation excessive
La personnalisation
La maximisation
ⓘ

"Je me sens tellement nerveux avant cette présentation, ça doit vouloir dire que je vais complètement échouer."

Croire que des événements neutres ou externes ont une signification personnelle particulière est connu sous le nom de :

La sur-généralisation
La rationalisation
La pensée dichotomique
La personnalisation
ⓘ

"J'ai renversé du café sur ma chemise. Ma journée est ruinée, et tout le monde va se moquer de moi !"

Quel terme décrit la distorsion où l'on amplifie l'importance des événements négatifs et minimise les événements positifs ?

La dramatisation
La disqualification du positif
La maximisation
La rationalisation

Interpréter des événements ambigus comme des preuves de son propre échec est un exemple de :

La sur-généralisation
La pensée dichotomique
La dramatisation
L'inférence arbitraire
ⓘ

"Mon voisin n'a pas répondu à mon bonjour. Il doit être en train de comploter quelque chose contre moi."

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