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Explorez les distorsions cognitives (thérapie cognitive)
Ce quiz est conçu pour vous aider à identifier et comprendre ces pièges mentaux courants et leur impact sur nos pensées et comportements.
Ne pas confondre avec les "Biais cognitifs"
Explorez les distorsions cognitives (thérapie cognitive)
Plongez dans le monde fascinant des distorsions cognitives ! Ce quiz est conçu pour vous aider à identifier et comprendre ces pièges mentaux courants et leur impact sur nos pensées et comportements. Ne pas confondre avec les "Biais cognitifs"
Quiz Preview
Qu'est-ce qu'une distorsion cognitive ?
Quelle distorsion cognitive consiste à penser en termes absolus, sans nuances intermédiaires ?
Par exemple : "Si je n'obtiens pas 18 sur 20 à cet examen, cela signifie que je suis nul et un raté."
Comment appelle-t-on la distorsion qui consiste à tirer des conclusions hâtives sans preuves suffisantes ?
Par exemple : "Mon collègue ne m'a pas dit bonjour ce matin, donc il doit être en colère contre moi."
Quelle distorsion cognitive implique de se concentrer uniquement sur les aspects négatifs d'une situation et d'ignorer les positifs ?
"Lors de la fête, tout le monde a complimenté mon gâteau sauf une personne qui a dit qu'il était trop sucré. C'est sûr, mon gâteau était un désastre total !"
La tendance à croire que les événements sont dirigés contre soi-même, même sans preuve, est appelée :
"Le serveur a mis trop de sel dans ma soupe. Il doit avoir un problème personnel avec moi pour faire ça !"
Quelle distorsion cognitive consiste à anticiper systématiquement le pire scénario possible ?
"Si je ne trouve pas mes clés dans la prochaine minute, je vais perdre mon travail, ma maison, et finir sous un pont !"
Penser qu'une seule expérience négative signifie que tout sera toujours mauvais est un exemple de :
"Je n'ai pas réussi à ouvrir ce pot de confiture. Je ne réussis jamais rien de toute façon."
Quel terme décrit le fait de rejeter ou de minimiser systématiquement les aspects positifs de la réalité ?
"Oui, j'ai gagné à la loterie, mais c'était juste de la chance. Ça ne veut pas dire que j'ai de la chance dans la vie."
Quel type de distorsion cognitive implique de croire que ses propres émotions reflètent la réalité objective ?
"Je me sens tellement nerveux avant cette présentation, ça doit vouloir dire que je vais complètement échouer."
Croire que des événements neutres ou externes ont une signification personnelle particulière est connu sous le nom de :
"J'ai renversé du café sur ma chemise. Ma journée est ruinée, et tout le monde va se moquer de moi !"
Quel terme décrit la distorsion où l'on amplifie l'importance des événements négatifs et minimise les événements positifs ?
Interpréter des événements ambigus comme des preuves de son propre échec est un exemple de :
"Mon voisin n'a pas répondu à mon bonjour. Il doit être en train de comploter quelque chose contre moi."
